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Salud -> Salud y Belleza -> Ejercicios para fortalecer los senos

El mejor ejercicio es la natación, y los ejercicios de pesas aplicados para músculos pectorales.

Los ejercicios van encaminados a desarrollar los músculos pectorales, estos se sitúan por detrás de las glándulas mamarias. Al conseguir hipertrofiar estos músculos, conseguiremos mas soporte, elevación y volumen del complejo mamario. Se trataría de un efecto similar, aunque lógicamente en menores proporciones, que cuando se coloca un implante de silicona por detrás del músculo pectoral, para aumentar el tamaño se los senos.

Existen sencillos ejercicios que pueden desarrollarse en casa:

- Con el cuerpo erguido y apoyado contra la pared se doblan los codos de forma que las manos enlazadas queden a la altura del mentón. Se aprietan las palmas, una contra otra y se repite unas 20 veces.

- En la misma posición, pero con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, se agarra una toalla por ambos extremos, se levantan los brazos y se tira con fuerza de la toalla. Se realizan el movimiento a la inversa y se repite unas 20 veces.